Cykl treningów ze Sport Factory

Witamy wszystkich odbiorców Aktywna Bydgoszcz oraz miłośników sportu.

Wspólnie ze SPORT FACTORY Bydgoszcz przygotowaliśmy dla Was cykl treningów propagujących zdrowy sportowy tryb życia. Do wykonania treningu potrzebujesz max 20 min wolnego czasu oraz Twojej motywacji. Nieważne czy jesteś w domu, na balkonie czy tarasie, na ogrodzie czy w lesie, ponieważ taki trening możesz wykonać wszędzie, gdzie to dozwolone i o każdej porze dnia czy nocy.

Prezentujemy Wam trening ogólnorozwojowy mający na celu pobudzenie każdej grupy mięśniowej z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała. Trening nie jest ani trudny ani skomplikowany. W trakcie wykonywania treningu koncentrujemy się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Wykonując każde ćwiczenie skupiaj się na prcyzji wykonywanego ruchu. Stawiaj na jakość wykonywanych powtórzeń i na własne bezpieczeństwo. Trening powinien być rozplanowany na 3 dni w tygodniu, a po każdym treningu należy zrobić dzień przerwy na regenerację. Ważne, żeby każdą jednostkę treningową rozpocząc rozgrzewką, a zakończyć rozciąganiem. Trening dedykowany jest dla osób w każdym wieku niezależnie od płci. Zalety treningu ogólnorozwojowego: przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie siły mięśni, poprawa kondycji i sprawności fizycznej, lepsze samopoczucie, większy przypływ energii, spalanie kalorii czy poprawa kondycji skóry.

Treningi odbywają się za pośrednictwem Facebooka